Estiramientos de hombros
Estirar los músculos es fundamental para evitar lesiones, aumentar la flexibilidad, disminuir el ácido láctico o dolores innecesarios, entre otras cosas.
Al realizar estos movimientos, se ayuda a las articulaciones y la sangre fluye por todo el cuerpo.
Postura, coordinación, equilibrio, movilidad.
Estiramientos de isquiotibiales
Los isquiotibiales se encuentran en la parte posterior de los muslos y sirven para flexionar la rodilla y para extender la cadera.
Estirar y fortalecerlos progresivamente evita pérdida de flexibilidad, dolores, roturas fibrilares y lesiones graves.
Alargar, crecer, estirar, cuidarse, prevenir.
Estiramientos de muslo interno
Los abductores son responsables de mover las piernas hacia los lados, abrir los muslos y estabilizar la pelvis.
Tener abductores débiles puede llevar a una mala coordinación, falta de estabilidad e incluso lesiones.
Se alivia la tensión muscular en las piernas y la ingle, mejora la flexibilidad, previene tensiones musculares, desgarros y otras lesiones, aumenta la circulación de la ingle...
Flexibilidad, prevención, fortaleza, entrenamiento, salud.
